lundi 22 juillet 2013

Mon 1er 29 Km avec 1500D+ Annoncés mais plutôt 30km 1700 D+ Le trail des passerelles à Monteynard

Samedi 20 juillet 2013 :

Montage de la tente : bon concernant ce montage y'a du mieux mais je dirais plutôt en progression, on m'a aidée ! Retrouvailles de  traiLadies  et de leur chéri, sauf pour Cécile (oui oui nous lui recherchons un chéri oups elle va me tuer..)! Retraits des dossards tous ensemble! L'organisation nous offre un porte bidon !(c'est l'année de la gourde cette année ) je plaisante bien sûr !
Ce que j'aime c'est effectivement passer des week-ends comme ceux ci pour découvrir de jolis endroits tout en pratiquant ma passion pour le trail...

(merci Antoine pour l'aide au montage ;-) )
La pasta Party drôlement améliorée cette fois ci avec des raviolis frais svp et des tagliatelles !


On n'a pas l'air idiotes avec nos paquets nouilles, mais comme le ridicule ne tue pas et nous fait pas peur, voici le petit cliché qui va bien !



Le soir un orage d'un autre monde nous tombe sur la tête tous aux abris sous la grande tente de Marie et Cyril ! ce que j'ai oublié de vous préciser c'est que le soir au camping il y a un concert, qui va être stoppé par l'orage mais reprendra de plus belle lorsque nous nous sommes couchés ! Facile pour s'endormir, il me prend un fou rire ! Bien entendu comme d'habitude je n'ai pas fait ma nuit complète, réveil à 2 h du matin oups c'est un peu tôt, je me rendors!

Dimanche 21 juillet 2013 : la course
Le départ est prévu à 8h pour le maratrail (45 km), 9h pour Carole, Cécile, Anna Lou et moi même sur le 29 km, et 10 h pour le 16 km où Dom et Marie s'alignent !ça c'est pour les filles, Christian sur le 29 et Antoine sur le 16.
Nous faisons une petite photo au départ avec Sandrine et Aniah (la rencontre CAF) ! Trop contente de les avoir vues ! j'ai donné rdv à Sandrine qui habite Toulon pour un petit run lorsque je vais descendre voir ma famille ;-)

Départ du 16km

Départ du 29km

Nous amorçons cette montée sur goudron, petit coucou à Simon qui est en mode photographe aujourd'hui !
Sur cette course je sais que je vais devoir gérer 3 choses :

1° le vertige : on passe 4 fois les jolies passerelles..
2° la chaleur : et oui nous sommes en été et il fait très chaud, il faut dire que depuis 10 ans je vis en Haute Savoie où il fait plus frais ! 

c'est la première fois que je vais faire ce dénivelé sur 29 km au final ce sera sur ma Garmin 30km et 1700 D+
Voici le parcours :
Les premiers kms sont une succession de petites montées et descentes bien cassantes pour mes petites gambettes,  j'aperçois Anna Lou , je suis un peu surprise de la voir, malheureusement elle n'est pas dans un bon jour et avec un point au poumon, elle abandonne.
Nous arrivons à la première passerelle, et il va bien falloir la traverser, il est interdit de courir sur celle-ci et je comprend pourquoi ça bouge ^^! Devant moi une dame en larme car elle  a le vertige et ne peut pas le surpasser, voilà qui donne du baume au coeur quand vous avez déjà la trouille, ni une ni deux je ne veux pas penser ni réfléchir et je m'élance dessus, je regarde droit devant moi et effectue la traversée en faisant de drôles de mouvements avec mes mains (ma gestion du vertige) ça passe et une fois de l'autre côté je suis très contente d'avoir pu gérer ça ! les autres passerelles passeront de mieux en mieux, à la 4ème et bien je n'ai quasiment plus rien (la fatigue peut-être non certainement !) km 10 un point ravito (mais seulement du liquide) !

Après les 2 passerelles une montée en plein cagnard va être difficile à grimper ! km 12 me semble t-il , cette impression désagréable de ne plus pouvoir mettre un pied devant l'autre, j'avance à l'allure tortue avec par moment des coups de moins bien où suis obligée de m'arrêter, j'ai trouvé sur ma route un compagnon de galère qui lui aussi a du mal, mais je résiste et pas après pas j'arrive jusqu'en haut (il s'agit du point haut de la Matheysire) 6 km de montée, je crois, qui laisse des traces ! je dois encore travailler du dénivelé pour pouvoir mieux appréhender ces côtes ! D'ailleurs avec 3 filles on a joué au yoyo tout le long de la course elles me rattrapent sur les montées et je les reprends dans les descentes !
Dans la partie descendante suivante une partie roulante où  normalement je pourrai courir, j'attrape un point de côté impossible à faire passer, j'appuie dessus, je ralentis, il faudra que je sois patiente pour le faire disparaître, Au km 17 ENFIN le ravito : nous arrivons dans un charmant petit village, je  refais le plein de mon camelbak, à la fontaine, où l'eau y est bien fraîche et moi qui suis d'ordinaire un véritable chameau je me suis enfilée presque 4 litres d'eau !  Après avoir pris une orange, des chips et un sandwich au jambon (oui je sais je suis déconcertante, je suis un véritable  estomac sur patte et j'ai la chance de pouvoir manger ce que je veux sans ... enfin vous m'avez comprise !!!) je repars en  dégustant mon ptit sandwich en redescendant !

Sur ce parcours j'ai bien apprécié les parties ombragées en sous-bois, cela rafraîchit un peu...
Je crois qu'il y a longtemps que je n'ai pas autant souffert de la chaleur !


Au km 20 je suis contente de retrouver Simon toujours en mode photographe, j'ai la chance d'avoir sa présence jusqu'à l'arrivée, il a pu constater que dans les côtes j'avançais pas... par contre je suis ravie car il me dit (et je l'ai senti) que j'ai fait de beaux progrès en descente, il y a même à un moment 2 garçons qui s'arrêtent pour me laisser passer (bon d'accord ils étaient sur le 45 km) mais ça fait du bien quand même !

Nous appréhendons la montée de l'enfer (oui le mot n'est pas faible) le soleil nous tape sur la tête et je galère comme pas possible dans cette 2ème montée très dure pour moi ! Arrivés au 3ème ravito nous nous aspergeons d'eau sur la tête, moment salvateur, avant de reprendre notre chemin, puis nous repartons pour la dernière descente où je me sentais pousser des ailes (non j'exagère un peu là ) ! j'étais en confiance, il faut dire que le terrain était sec de chez sec, ça change du début de saison !
On arrive sur un chemin au milieu des champs, encore un petit arrêt rafraîchissant à la fontaine ! on redescend en direction de la plage où se situe l'arrivée , difficile l'arrivée sur le sable ! je passe la ligne avec une banane au bout de 6H29 au chrono ! 

Ce que j'ai aimé sur ce trail : 

-la beauté des paysages,
-les bénévoles au top,

-une bonne organisation générale sur un site extraordinaire !
- un trail à refaire avec 10 ° de moins siouplé (Simon veut le faire l'année prochaine!!)
-les coureurs et randonneurs qui se croisent,on s'encourage c'est très sympa !

The end...

Ah oui j'oubliais impossible de terminer ce week sans la petite bière d'après course, moment privilégié où on refait notre course et où on se demande quelle sera la suivante ! A bientôt les amis ;-)





mardi 16 juillet 2013

L'ice Trail Tarentaise du côté des bénévoles !


Quel endroit magique "Val d'Isère" et quel terrain de jeu ! pour les traileurs(ses) qui se sont lancés le défi de l'ITT ! C'est la 3ème édition !  5000 D+ et 65 km en haute montagne et donc pour certaines parties dans la neige (Et oui il porte bien son nom ! L'ice trail !) et bien pour moi ça fait un peu beaucoup ;-) !
C'est donc du côté bénévole que je vais m'élancer sur ce fabuleux week-end en essayant d'aider un peu mon amie Laure ! 



















En préambule, je pense que tout coureur devrait se positionner de ce côté de la barrière au moins une fois dans sa vie de sportif ! on ne peut qu'en sortir grandi et faire preuve d'humilité face à cette incroyable machine organisatrice, deuxièmement cela permet d'avoir une autre vision de l'organisation d'une course...(vous ne feriez plus certaines réflexions  si vous aviez été à ma place ce week-end ou bien entendu sur une autre course ! Là je m'adresse surtout aux coureurs ;-) !

En parallèle, Simon et Manu s'alignent au départ du 65 km pour en découdre (et je pèse mes mots) sur ce trail aussi magnifique que douloureux pour certains ! Hein Simon?Malheureusement il ne passera pas la barrière horaire après plus de 5h de courses... Manu ira un peu plus loin mais sera également arrêté :( !
Nous devrons donc revenir l'année prochaine ;-) pour qu'ils puissent le terminer !



Samedi : après le boulot j'arrive à Val d'Isère ma 1ere mission est d'aller au camping pour monter la tente (houlala) on ne rit pas les traiLadies ! la veille j'ai fait un essai concluant dans l'appartement ! je vais devenir une pro du camping oui je vous l'assure ! sauf que je ne sais pas pourquoi il m'arrive toujours un truc ! J'arrive donc au camping fière d'aller planter ma tente comme une grande et je commence à essayer de la déplier ! Sauf que toute seule c'est vraiment pas possible ! un élément s'est invité à mon organisation : LE VENT ! Je déplie la toile et là la bâche prise au vent me donne l'impression la certitude que je vais faire du parachute ou du delta plane ! pfffff j'ai vraiment pas d'bol ! Enfin si ! car j'ai des voisins de camping des Dijonnais qui vont m'aider gentiment dans mon périple ! (d'ailleurs il s'agit d'un coureur inscrit sur l'Altispeed (le32Km) de ce trail et qui me reconnaîtra dans la zone Départ/Arrivée ! Oui je l'ai bipé à son arrivée et il me lance : "oh ma voisine de camping"!
Après le chapître de la tente, je me rends au club des sports, le retrait des dossards a commencé, je rejoins Laure au point info matériel ! Bien que n'ayant pas encore mon tee-shirt de bénévole je rentre directement dans le vif du sujet avec les questions de coureurs sur le matériel obligatoire ! A force d'écouter Laure répondre, on retrouve à peu près les mêmes questions. Rencontre avec Nina de CAF car son mari qui court ! (si tu me lis ça a été?) ensuite petit passage au retrait des dossards pour aider les filles en places, 17H30 rdv pour le briefing bénévole avec appel de chaque personne pour la
distribution du matériel ! Mon rôle sera de biper chaque coureur au passage Tennis Val Claret à Tignes entre 4H45 et 6H ! je récupère le sac,  formation sur l'appareil pour le "live trail", et nous voilà opérationnels ! Repas des bénévoles ambiance très  sympathique !
Simon et Manu arrivent au camping, montent la 2e tente très rapidement.. puis dodo car lever aux aurores à 2H du mat. Le p'tit dej coureurs est servi à 2H30, tout allait bien quand Simon se rend compte qu'il a oublié son dossard au camping, je commence à leur préparer le plateau, puis il revient et a oublié sa montre retour au camping, et là je m'inquiète car il a peu  pas de temps pour déjeuner ! râte le briefing départ coureur... ouh là ça démarre bizarre sa course ! Tant bien que mal ils vont au départ tout juste à l'heure..

Ce ne sera pas le dernier, au fond de la salle une scène surréaliste, il y a un mr Portuguais qui  essaie de mettre ses lentilles de contact mais visiblement il n'y arrive pas, je lui tiens le mirroir, il panique,j'essaie de le rassurer et au bout de 10mns y parvient ! A côté de lui un coureur qui attend le dernier moment calmement avant de se rendre dans le sas de départ, je lui demande s'il peut accompagner Mr lentille, je lui colle carrément dans les pattes et ils partent ensemble sur la ligne ! mission réussie..

A l'arrière du club des sports, nous sortons pour encourager les coureurs qui sont partis pour ces 65 km un dernier encouragement à mes coureurs Simon et Manu! Simon à ce moment là est tout souriant !


De retour dans la salle, je prépare mon matériel, mets les piles dans la raquette, puis Xavier m'emmène à mon poste ! je dois y retrouver Vincent ! a partir de là ça va très vite ! Je me positionne en haut de la côte pour essayer d'éviter le bouchon ! (bien vu Greg car à plat ça aurait été terrible !!) quand vous savez que le plateau de Trailers sur l'ITT est de renommée internationale et là je réalise que je vais avoir le privilège de badger Kilian Jornet (rien que ça !) François Dhaene (vainqueur de l'année précédente), Philipp Reiter, Emelie Forsberg, Anna Frost, Francesca Canepa etc, etc..


Ca va relativement vite j'essaie de dire un mot gentil à chacun et à 6h tous les coureurs sont passés, j'ai terminé ma mission principale! Tout s'est bien passé ! je retourne au club des sports, j'aide au retrait des derniers dossards pour l'Altispeed, j'ai rentré dans l'ordi le pointage des certifs et pointé avec Laure et Anne So tous les numéros de tel en cas d'urgence.., j'ai aidé au transport des lots jusqu'au podium, j'ai essayé d'aider Laure pour les lots (mais je ne connais pas encore tous les rouages ;-), je suis allée sur la zone Départ Arrivée pour voir s'il y avait besoin d'aide et j'ai badgé les coureurs à l'arrivée ! ce fut un grand privilège, je suis vraiment contente car j'ai vu pas mal de choses sur l'organisation d'une course de cette ampleur ! Bilan du week-end : de belles rencontres sportives, des bénévoles au Top ! Un objectif pour Simon l'année prochaine...



Enfin voici ma plus belle récompense du week-end ! 

Le podium :











lundi 1 juillet 2013

Le Grand duc de Chartreuse ! Mon week end TraiLadies

Nous avons 2 équipes de 5 traiLadies engagées sur Le Grand duc de Chartreuse !
Samedi après-midi : 
Clic clac petit souvenir pour mon cr
Après avoir préparé les affaires  pour mon Loulou qui a un week-end scout et les miennes (entre parenthèse j'oublie d'ailleurs de prendre mon sac à dos avec ma couverture de survie et le siflet obligatoire pour la course en montagne) départ avec Laure en direction de St Pierre de Chartreuse et l'aventure se place tout de suite, comment dirais-je sous le signe de la (perdition) ? quelques détours plus tard et c'est peu dire, nous arrivons enfin au lieu de rendez-vous qui devait se faire au camping mais finalement vue notre retard se déroulera directement au retrait des dossards !
Nous rejoignons les filles et allons boire un ptit verre ! (enfin plutôt un thé!) bien des personnes ne me reconnaîtraient pas !
Mais ça c'était avant...
17h nous assistons au briefing (tiens c'est le premier que je fais !!) c'est intéressant ! mais ils font toujours aussi peur dans les briefings d'avant course ? (car pour rassurer les gens y'a pas mieux...)
18h : dégustation de produits de Chartreuse





Après avoir retiré nos dossards et récupéré la petite puce pour le relais,nous allons à présent découvrir l'endroit où nous allons passer la nuit. Dom nous a réservé une chambre, un emplacement pour y planter notre tente ! (encore une première pour moi j'ai pas campé depuis 30 ans...) et apparemment nous n'avons pas des look de coureuses d'après le gérant ! Je passe rapidement sur l'épisode de l'escargot (grand moment de fou rire) et ne citerai pas de nom, elle se reconnaîtra ! histoire de garder quelques secrets tout de même !

C'est sous un  soleil de plomb (voir photos) que nous , qu'elles commencent à monter ma tente ! Les pros du montage de tente oui oui ce sont elles (mes copines traiLadies) !!j'observe, je prends des notes pour la prochaine fois mais je suis au téléphone ou en train de prendre les photos ! non mais j'peux pas tout faire !




Je rigole encore toute seule de ce passage !
Moment mémorable quand elles vont s'apercevoir que la tente a été montée à l'envers ! Hein Marie hein  Dom, hein Laure, Hein Cyril ?
Merci les filles l'esprit d'équipe était déjà bien là !
Une fois le campement établi, il est l'heure de préparer notre" pasta party" et heureusement les gérants du camping ont une salle à l'étage où nous pourrons  préparer le plat tant attendu d'avant course ! bien au chaud et surtout abritées !Il y a quelques autres traileurs...
Simon nous rejoins le soir après son travail et déguste à son tour le plat des sportifs !
Direction dodo, 22H05 je reçois le premier petit texto d'Anna Lou (team 1) pour nous souhaiter bonne nuit et que la force soit avec nous le jour J ! une pensée pour mon loulou qui est aussi sous la tente chez les souts....(toujours sous la pluie à ce moment là...) !
On attaque à 7H, et là la nuit va être mais longue mais longue ! Entre les grillons qui commencent à chanter , annoncerait-elle le soleil ?, le chien qui aboie, le matelas un peu dur et l'absence de mon oreiller, je tourne, je vire, je dors un ptit peu et je me réveille à 2h du mat ! 



A tel point que je décide en pleine nuit d'accompagner Marie qui emmenait son chéri au départ du 80km ! (malheureusement il n'ira pas au bout se blessant au genou..), mais je revois la tête de Cyril quand il m'a vue devant la tente à cette heure ci !!
Départ de Cyril à 5h du mat !
Puisque nous sommes là nous décidons d'attendre un peu car une TraiLadies mais qui ne fait pas le relais cette fois ci mais le duo avec son mari elle doit prendre le départ à 6H ! un ptit encouragement pour une course ne fait jamais de mal donc ptit bisou à la Caro et nous voilà de retour au camping pour réveiller notre premier relais en la personne de schtroumph grognon (moi j'aime po les réveils à 6h du mat) !







Après 3 ptits dej plus tard (pour moi), nous partons toutes les 4 et Simon sur la ligne de départ ! Vous noterez que le ciel s'éclaircit et enfin mr soleil fait son apparition !

Nous avions décidé avant la course d'accompagner chaque fille à son relais ! et de faire une course ensemble et en équipe! mais le sort en décidera autrement !
Alors voici les photos du départ de notre premier Relais Laure !





 (à quelle heure j'arrive?) 


Le départ est donné et nous courrons jusqu'en haut de la rue pour la voir passer et l'encourager car elle a l'un des plus gros morceau de la course !


Voici les étapes :

 Relais 1 : 20 km / D+1350 / D- 1060
Itinéraire : St Pierre de Chartreuse / Col du Cucheron / Col du Fret / Pas Dinay / La Ruchère

Relais 2 : 12 km / D+940m / D- 1230
Itinéraire : La Ruchère / Petit Som / Col de Mauvernay / St Pierre de Chartreuse

Relais 3 : 20 km / D+1240m / D- 786
Itinéraire : St Pierre de Chartreuse / Col de la Cochette / Col de la Charmette / Pinéa / Col de Porte

Relais 4 : 13 km / D+750m / D- 1076
Itinéraire : Col de Porte / Chamechaude / Le Sappey 

Relais 5 : 15 km / D+620m / D- 750
Itinéraire : Le Sappey / Col de la Faita / St Pierre de Chartreuse

Nous redescendons au camping puis nous partons en direction de mon relais : direction La Ruchère ! Nous découvrons en montant vers ce site les beaux paysages de ce coin de Chartreuse !


 Nous arrivons à la Ruchère point de départ du 2eme relais donc le mien ! 

Nous sommes contentes de voir passer et d'encourager notre Caro partie depuis 6h du mat sur le Duo :

puis nous apercevons Marianne de la team 1 qui arrive pour passer le relais à Magalie !

Au bout de 3H30 je commence à m'échauffer c'est le temps que nous avions calculé pour le relais 1, mais je reçois le petit texto d'Anna Lou qui me dit :"Laure pas encore passée à Grange Jaquet (4km avant la ruchère) Il est 9H55 prévoyez du retard sur les relais" (nous prenons conscience qu' il s'avère plus difficile que nous l'avions imaginé !), je m'échauffe un peu trop tôt, Laure arrivera  avec un genou en vrac mais bravo à notre schtroumph grognon car elle a rien lâché malgré la difficulté de cette étape (plus longue que prévue....) et encore une mention spéciale pour elle car elle devait faire le relais 5 , Dom s'étant blessée elles ont échangé leur relais au dernier moment! Merci Laure!

petit débrief de la course de Marianne qui est contente de son  relais ! bravo à elle !
Laure me passe son sac (rappelez vous tête de linotte a oublié son matériel...)
Je prends mon relais vers 11h35 je crois ! j'ai les jambes qui fourmillent car l'attente a été longue ! et j'ai très envie de courir !je pars presque avec une autre fille (je la nommerai la fille au tee shirt rose) dont son relais arrive un tout ptit peu avant Laure ! Dans la 1ere côte je me surprend à courir ! et j'arrive même à la rattraper ! la preuve en image de mes 1ers progrès (merci mon photographe perso) !

il ne faut pas que je la laisse partir !

et voilà rattrapée la fille au tee shirt rose !


nous entamons THE montée où il m'est impossible de courir ! je m'aide de mes bâtons et j'essaie d'avoir une marche d'un bon pas et les 3 premiers km un coup j'la passe un coup elle me passe ! bon sympa on fait un relais à 2 ? Heu non ! moi suis une traiLadies ! Nous échangeons quelques mots, en haut je me surprend à pouvoir relancer, je me dis que mes quelques sorties  en côtes dans mon Parmelan commencent à payer ! ça fait plaisir ! je sens la fille au tee shirt rose un peu plus loin ! mais elle va vite revenir dans la seconde partie de la montée en lacet vers le petit som où il y a un panorama magnifique (désolée pas de photos à ce moment là car j'étais pas en mode touriste ;-) ) puis toujours dans cette même montée elle commence à me distancer aïe ! j'essaie de garder mon rythme sans penser à elle ! j'arrive en haut où il y a une interdiction de courir (heuuu de toute façon moi j'peux pas courir là ) jusqu'au petit som et là !!! pffffffff une vue à couper le souffle ! 

je redescend sur un sentier plutôt roulant sympa comme paysage avec quelques randonneurs sur le passage qui m'encouragent ! je ne vois plus la fille au tee shirt rose et je trouve cela bizarre mais bon j'me dis que peut être elle avance plus vite que moi en 2e partie de course! tant pis je continue ma route ! je continue et j'aperçois la montée suivante, l'accès au col de mauvernay j'imagine! et là gros coup de flip je ne vois plus de rubalise ni aucun bénévole je suis seule dans les montagnes l'impression oui d'être seule au monde, je continue à monter toujours pas de rubalise et là je ne m'entête pas j'me dis que ce n'est pas normal le chemin est curieux, je décide d'appeler Simon (qui ne me répond pas) grrrr d'ailleurs après coup j'me demande ce qu'il aurait bien pu faire! ! j'ai presque plus de batterie et je ne capte pas vraiment ! j'observe bien les allentours je ne vois rien ! je décide alors d'appeler le pc et là allez expliquer à la personne au téléphone où vous êtes quand vous ne connaissez pas le coin, que pour seul décor il y a des montagnes et de l'herbe ! je reprends mes esprits et on refait ensemble tout mon parcours ! et là il me conseille de redescendre à l'endroit où j'ai vu la dernière rubalise !je m'exécute un peu en ralant toute seule mais bon pas le choix je vois le temps qui défile et je m'inquiète pour passer mon relais ! je redescend et je repars de la rubalise en bas, je prend l'autre chemin plus légèrement sur la gauche où j'aperçois des traces de pas (j'avais cherché des traces de chaussures mais je ne m'était pas inquiétée de ne pas en  voir avant car un petit cours d'eau les effaçaient ...), je continue de monter et heureuse enfin de trouver une rubalise, j'appelle le pc pour prévenir que j'ai retrouvé mon chemin et là ça coupe plus de réseau pffff c'est pas mon jour !  je monte, je monte, le moral en prend un coup ! et en haut j'aperçois un mr qui me dit "c'est vous qui êtes perdue"? et de la manière dont il me parle je trouve ça bizarre je lui explique mais j'apprendrai plus tard que ce n'était pas moi qu'il cherchait ! mais la fille au tee shirt rose ! mais bon allez faut avancer coûte que coûte ! il y en a une qui t'attend en bas ! go go go ! j'arrive dans ce qu'on appelle un pierrier où je me tire par 2 fois la cheville et c'est glauque car le temps est maussade on dirait que le ciel se recouvre, il y a du vent et surtout je suis toujours seule au monde...Je passe tant bien que mal cette grosse difficulté pour moi car il est tout en dévers et c'est mon baptême de pierrier! puis j'arrive à ma descente ! whaaaaa la boue s'est encore invitée au rendez-vous et je pense que c'est la descente la plus technique que je n'ai jamais faite, j'essaie d'être concentrée car à tout moment j'pense pouvoir me retrouver sur les fesses !


J'entame une descente très longue le téléphone n'arrête pas de sonner ! Simon s'inquiète pour moi je décide de m'arrêter pour répondre et le rassurer que tout va bien ! il me dit qu'il me rejoint sur le parcours ! entre temps j'aurai eu Laure aussi !! je garde le tel dans la main ! Simon me rejoint sur le parcours et continue son reportage photo !
A chaque pas que je pose mon ptit doigt de pieds me fait très mal , normal j'ai une ampoule dessus, pendant toute la descente je m'injure en me disant mais tu es tarée ma pauvre fille de faire des trucs pareil ! tu n'as qu'à le faire en randonnée ! tu as passé l'âge etc etc etc... (mais je sais que lorsque j'aurai terminé, je n'aurais qu'une envie c'est de recommencer...)
Cette descente est interminable ! on a l'impression d'arriver mais non ! il y a toujours la petite surprise de fin de parcours !
celle ci est jolie puisqu'il s'agit d'un joli cours d'eau  magnifique sauf que je pose mon pied dans l'eau et là l'ampoule me le fait bien sentir !!

Quelques sentiers plus loin encore une dernière montée et enfin je passe l'arche d'arrivée !! un peu plus de 4h après mon départ !
Je retrouve mes TraiLadies qui m'attendent, ils ont fait partir le 3ème relais mais malheureusement nous ne sommes plus dans les temps ! Nous allons prendre le petit repas  et les filles ! et déguster les petits gâteaux de Marie ! (humm après l'effort le réconfort ) !
En trail il y a des barrières horaires à respecter et cela ne passera pas !
Je suis surtout déçue pour Marie et Dom qui ne feront finalement pas leur relais ! mais nous avons passé un tellement bon week-end ! je suis sûre que nous nous rattraperons une prochaine fois ! 
Retour au camping pour prendre en terrasse notre petite bierre anti-courbature  et pour bien clôturer notre week-end !
Alors merci à vous toutes pour ces instants magiques, partagés !que ce soit dans la difficulté ou la gaieté toutes ces expériences sont bonnes à prendre ! c'était ma phrase mythique du jour !
Ah oui j'allais oublier je vous présente Bubo Bubo ! si vous ne savez pas qui c'est et ce que c'est demandez le à Dom c'est l'experte ;-)

Nous avons pris cette photo au départ de notre course ! une journaliste du Dauphiné est venue nous voir pour nous photographier également et nous sommes passées dans le journal !
J'en profites également pour remercier Thomas de l'entreprise http://www.snowleader.com/soldes.html qui nous a permis d'obtenir ces jolis tee shirts ainsi que le représentant de la marque Addidas !
Ps : nous avons également un blog réservé aux aventures des traiLadies le voici :

Ma prochaine aventure : l'Ice Trail Tarentaise ! mais cette fois-ci du côté Bénévole (première expérience...)
et Le Trail des Passerelles (un 29 Km) j'vous l'avais dit que je recommencerai... THE END !